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三色玉米沙拉

材料：

速冻豌豆100g 甜玉米粒100g 红菜椒1个 黄瓜1根 蟹5根 松子仁2茶匙（10g） 白醋2汤匙（30ml） 油1汤匙（15ml） 盐1/2 茶匙（3g） 白胡椒粉1/3茶匙（2g）

制作方法：

1. 将红菜椒洗净去籽，与黄瓜一起切成1cm见方的小丁。蟹化冻后切成斜丁。

2. 锅中放入适量热水，烧沸后放入速冻豌豆，氽制2分钟至熟，取出后用冷水冲凉，沥干水分待用。

3. 将氽好的豌豆、甜玉米粒、黄瓜丁、红菜椒丁、蟹丁和松子仁放入碗中，调入白醋、油、盐和白胡椒粉，搅拌均匀即可。

1、原料：圣女果、青椒、洋葱、甜玉米粒、法香、伊丽莎白瓜、千岛汁。

制作：伊丽莎白瓜洗净，对半剖开；青椒、洋葱洗净切圈；圣女果洗净分别放入伊丽莎白瓜盅内，配以千岛汁、法香点缀装饰即可。

2、先将土豆去皮,洗干净,上蒸锅蒸,用牙签试一下差不多熟了,就放在一边等它凉下来.

待凉了以后再切成小块(因为热的切,很容易切坏哦)

切黄瓜,切完,放一点点盐放冰箱腌一下(因为黄瓜水分比较多么,做色拉如果水分多就不好吃啦,腌的目的就是让水分跑出来啦)

将马蹄的皮去掉,玉米,豌豆,胡萝卜一起放入锅中,开始煮,差不多煮的熟了就捞出来,将水沥干.

待以上所有的材料都进冰箱纺织一会,用色拉酱拌一下,稍微放点盐,糖,或者白胡椒粉(家里只有黑胡椒粉,影响外观,我就不放了).

再放入冰箱,一会就可以拿出来吃啦!!!

3、备料：

西红柿，速冻美国甜豌豆和甜玉米；沙拉酱或千岛酱

做法：

西红柿去皮（拿刀背用力刮一刮，就可以用手把皮撕去；或将其放在盘中用热水浇一下，外皮裂开后就可以撕去了），切成小丁；

豌豆按说明的做法蒸熟和用微波炉加热至熟，凉凉；

三种原料依次均匀盛入盘中，上面挤上沙拉酱或千岛酱，吃时搅匀即可。

注:

红黄绿三色，美味养眼；

制作简便，也便于外出携带；

沙拉酱奶白色，颜色更好看，千岛酱中有酸黄瓜，有酸味颜色较深，可根据喜好选用；

西红柿不要用较熟的，出汤且不易成型；

食用时在挤点柠檬汁，更酸鲜爽口；

可作为蔬菜搭配荤菜，特别就西餐和火锅；

西红柿还可以搭配紫甘蓝（切片）和生菜或黄瓜（切片）。

4、薄荷蔬菜沙拉

配料： 薄荷叶20克、优格（小）1瓶、盐少许、胡椒少许、生菜叶100克、玉米粒15克、小黄瓜5克、番茄2个、三椒丝少许、鸡肉丁10克

特色： 清凉适口,内涵大量的维生素.

操作： 1、 先把薄荷页切碎，与优格、盐、胡椒一同拌匀。

2、 用生菜页排放于盘底，放少许玉米粒；再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。

3、 把鸡肉丁炒熟拌入，淋上做法1的薄荷优格酱汁即可。

5、玉米蔬菜沙拉

■ 主料：玉米粒、紫色甘蓝、葡萄干、橙子肉

■ 调味料：盐、糖、醋、胡椒、橄榄油

■ 做法：

1.紫色甘蓝洗净切丝备用。

2.将其他主料与切好的甘蓝丝混合,然后加入调味料拌匀即可。

■ 特点：口感清爽，适合作为餐前开胃菜。

■ 营养点评：有黄金食品之称的玉米和美艳的紫甘蓝相互搭配，好吃好看又营养。

玉米沙拉

主　　料：嫩玉米粒300克，豌豆50克，西红柿50克，朱古力粒少许。

制作方法： 1. 将玉米粒洗净，用淡盐水煮熟后冷却；西红柿洗净，放入沸水中稍烫，剥皮，去子、切丁；豌豆洗净，煮熟后冷却。

2. 将玉米、西红柿丁、豌豆、盐、胡椒粉放入盆内，浇上沙拉酱、朱古力粒拌匀即成。

Tips：

把沙拉酱换成高浓度的酸奶变成酸奶玉米。

把玉米换成土豆变成土豆沙拉。

蔬菜沙拉制作方法

原料配制： 玉米芹菜、胡萝卜、洋葱、西红柿。

制作方法： 首先将玉米蒸熟拨粒待用，然后将芹菜、胡萝卜、洋葱用适量盐等调料也可以加其他调 料 腌制一下。下一步把腌制好的芹菜切段胡萝卜切块洋葱、西红柿切片装盘。装盘前可用蔬菜如菜叶和水果点缀一下，然后装盘就可以了。

自制KFC玉米沙拉

1. 到大超市买一些甜玉米罐头，或者买一些冷冻的甜玉米粒儿。在煤气灶上放锅，加少许水，把玉米粒放到开水锅里过一下，捞出，控干水分，装盘。

2. 土豆放到锅里煮熟，剥皮，切小块。放玉米粒盘中。

3. 在超市买丘比沙拉酱，甜味的（我感觉只有丘比沙拉酱的味道好）。

4. 将适量的沙拉酱放如玉米土豆粒盘中拌匀，就可以吃了，嗯，好香啊， 味道与肯德基的不相上下，你自己试试吧。

全国前十名排行：培恩集成灶、美大集成灶、蓝炬星集成灶、帅丰集成灶、板川集成灶、金帝集成灶、火星人集成灶、亿田集成灶、奥田集成灶、风田集成灶。

集成灶是一种集吸油烟机、燃气灶、消毒柜、储藏柜等多种功能于一体的厨房电器，具有节省空间、抽油烟效果好，节能低耗环保等优点，是现在很多业主装修厨房的优先选择电器。

1、培恩集成灶

培恩集成灶主要由研发中心、会议中心、展示中心、制造中心、办公中心、餐饮中心等组成，项目总建筑面积15万平方米，这是培恩电器为创建品牌宏愿，走向未来而打造的现代化智能科技园区。目前培恩工业园一期已经投入使用，二期项目正在建设规划中，预计建成以后，培恩电器年集成灶生产量可达30万台。

2、美大集成灶

美大集成灶是浙江美大实业股份有限公司首创的集吸油烟机、燃气灶、消毒柜、储藏柜、烤箱、蒸炉等多种功能于一体的一种组合灶具。美大集成灶搭载的下排油烟系统，将油烟“往上走”改为“向下排”，解决油烟逃逸问题，油烟吸除率达99.6%以上，有效解决厨房油烟污染;独特的下排烟方式，让油烟远离口鼻和面部。

3、蓝炬星集成灶

蓝炬星是由浙江蓝炬星电器有限公司于2011年07月21日在中国商标网注册的商标;商品服务范围:冰柜; 厨房用抽油烟机; 灯; 点煤气用摩擦点火器;

煤气灶; 水净化装置; 微波炉(厨房用具)。

4、帅丰集成灶

帅丰集成灶是浙江帅丰电器有限公司旗下的品牌，公司创立于1998年，位于浙江省嵊州市。公司占地面积55000平米，建筑面积35000平米，注册资金3018万元，总资产10552万元。

5、板川集成灶

板川(SAKACO)率先将无烟灶先进技术引进中国

，开始了对无烟健康厨房的创新之路;在中国浙江成立浙江板川电器有限公司，公司坐落于浙江省嵊州市。板川是一个年轻化有活力的快速成长型企业，所有管理人员平均年龄32岁，拥有专业化的团队管理经验及品牌操作经验，以超前的营销思路与合作共赢的发展方式，定位于中高端品牌发展路线，努力打造“航空级无烟厨房第一品牌”。

6、金帝集成灶

金帝集成灶是嵊州市金帝智能厨电有限公司(以下简称：金帝)旗下的品牌，成立于2008年，位于浙江省嵊州市。金帝是国家级高新技术企业、集成灶国家标准主要起草单位之一、国家五星级售后服务认证企业。

7、火星人集成灶

火星人集成灶，是浙江火星人厨具有限公司的核心产品，火星人集成灶产品有X7系列(X7蒸，X7)，Q5系列(Q5蒸，Q5)，X2系列(X2蒸，X2)、X5和(E3、E5)、(X3蒸，E6)。油烟吸净率达95%以上才可称为“集成灶”，火星人集成灶达到了99.95%的指标。

8、亿田集成灶

亿田集成灶是集吸油烟机、燃气灶、消毒柜/蒸箱/烤箱/洗碗机/储藏柜等多种功能于一体的厨房电器。产品涵盖蒸烤独立集成灶、蒸箱集成灶、消毒柜集成灶、烤箱集成灶、洗碗机集成灶、碗柜集成水槽、洗碗机集成水槽、嵌入式蒸烤箱等，致力构筑“无烟、无害”健康厨房环境。

9、奥田集成灶

奥田集成灶属于浙江奥田电器股份有限公司旗下品牌。总部座落于中国厨具之都——浙江嵊州。六大产业项目布局整体厨房，包括：集成灶系列、传统厨电系列、橱柜系列、热水器系列、水槽系列以及自主品牌电机。

10、风田集成灶

风田集成灶属于中山市风田集成厨卫电器有限公司，是集研发、制造生产、销售和服务于一体，拥有自我知识产权的著名集成灶品牌。2009年就已获得“节能认证”、“环保认证”荣誉的集成灶业内品牌，为集成灶国家标准起草单位。荣获各种技术专利数十项,连续多年被评为“中国集成灶十大品牌”。风田蒸汽智能清洗国家专利技术，创造集成灶行业清洗新科技，受到各大家居媒体纷纷报导